जानें कैसे रखें अपनी इम्यूनिटी सुपरचार्ज। हेल्दी डाइट, योग, नींद, विटामिन्स और आयुर्वेदिक नुस्खों से बढ़ाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता।
आजकल की भाग-दौड़ भरी लाइफ स्टाइल , पॉल्यूश , बैड ईटिंग हैबिट्स, नींद की कमी और मेंटल स्ट्रेस। इन सबने मिलकर हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) को कमजोर कर दिया है। यह हमारी हेल्थ के लिए खतरे की घंटी है। लेकिन घबराइए नहीं आपका शरीर एक ऐसा मजबूत किला है, जिसे सही देखरेख से कोई भी बीमारी भेद नहीं सकती।
इम्यूनिटी हमारे शरीर का वह प्राकृतिक कवच है जो हमें वायरस, बैक्टीरिया और खतरनाक रोगाणुओं से बचाता है। जब यह कवच कमजोर होता है, तो सर्दी, बुखार, एलर्जी से लेकर गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। अच्छी खबर यह है कि दवाओं के बिना, केवल लाइफ स्टाइल और डाइट में छोटे-छोटे बदलाव करके हम अपनी ताकत को कई गुना बढ़ा सकते हैं।
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