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शरीर के इन अंगों पर होता है डायबिटीज़ का असर, ये हैं बचने के उपाय
द लैंसेट डायबिटीज एंड एंडोक्रिनोलॉजी में प्रकाशित एक स्टडी में कहा गया है कि डायबिटीज को मैनेज करने वाली दवाओं के सेवन से हार्ट फेल होने की आशंका बढ़ जाती है। वैसे डायबिटीज के खतरे कम नहीं हैं और ये लगातार फैल रही है।
इन अंगों पर होता है इसका असर:
आंख
शुगर लेवल लगातार बढ़ने से रोशनी पर असर या अंधापन तक हो सकता है।
किडनी
लगातार शुगर लेवल बढ़ने से किडनी डैमेज हो जाती है।
दिल
डायबिटीज के मरीजों को हार्ट अटैक की आशंका दोगुनी रहती है।
कैसे बचें ?
डायबिटीज़ से बचने के लिए ये करना ज़रूरी है।
एक्सरसाइज़
रोजाना 40-45 एक्सरसाइज करेंगे तो डायबिटीज का खतरा कम रहेगा।
डाइट
सैचुरेटेड फैट और शुगर वाली डाइट से बचें। हमेशा बैलेंस्ड डाइट लें।
स्ट्रेस
तनाव लेने से बचना चाहिए। अपनी नींद को हमेशा मेनटेन करें।
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