फिट रहने के लिए इन चीजों को कर सकते हैं डाइट में शामिल

हेल्थ| डाइट, फिटनेस और वर्कआउट को लेकर लोग पहले से ज्यादा जागरूक होने की कोशिश करने में लगे रहते हैं लेकिन अगर आप इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर लेंगे तो आपको अपने आप को फिट तरखने में काफी मदद मिलेगी| अपनी डाइट में आप पालक, बथुआ सरसों का साग, मेथी, मूली के पत्ते, बंद गोभी जैसा हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें. हरी सब्जियों में कैलोरी और फैट कम होता है.

यह कोलोस्ट्रोल को कम करने, डाइबीटिज को रोकने और वजन घटाने में सहायक होती हैं. रोज हरी सब्जियां खाने से आप किसी भी तरह की बीमारी से दूर रहेंगे.अगर आपको पूरे साल फिट रहना है तो रोज अंकुरित मूंग दाल खाएं. मूंग दाल में प्रोटीन, विटामिन के साथ-साथ मिनरल्स भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. अंकुरित मूंग दाल वजन कम करने में भी सहायक होता है साथ ही ब्लड प्रेशर सही रखता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है.

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