सर्दी में 05 चीजे बिगाड़ सकती हैं आपकी सेहत

हेल्थ | सर्दी में इंसान का इम्यून सिस्टम सबसे बेहतर काम करता है. इसके बावजूद लोगों की हेल्थ सुधरने की बजाए खराब हो जाती है. इसका एक मुख्य कारण आपकी डाइट से भी जुड़ा हुआ है. आपको जानकर हैरानी होगी कि सर्दियों में जिन चीजों को आप बड़े चाव से खाते हैं, उन्हें थाली से दूर करने में ही भलाई है.

टमाटर-
सर्दी में लोग सलाद और सब्जियों में टमाटर का स्वाद जरूर लेते हैं. इस सीजन में मिलने वाला टमाटर सिर्फ दिखने में लाल होता है. उसका स्वाद गर्मी में मिलने वाले टमाटर जैसा बिल्कुल नहीं होगा. इसलिए शरीर को बड़ा नुकसान होने से पहले ही थाली से टमाटर को दूर रखें.

लाल मिर्च-
सर्दी, नाक बंद होने पर खाने में लाल मिर्च को फायदेमंद बताया जाता है. लेकिन ये आपके पेट के लिए बिल्कुल सही नहीं है. ऐसे मौसम में लाल मिर्च की बजाए खाने में काली मिर्च शामिल करना ज्यादा बेहतर विकल्प है.

सतमूली-
सतमूली वैसे तो सिर्फ गर्मियों की मौसम में खाई जाती है, लेकिन अब लोग इसका सेवन सर्दियों में भी करने लगे हैं. बता दें कि इस मौसम में आने वाली सतमूली चीन और पेरू से आती है. सर्दियों में इससे आपका इम्यून सिस्टम खराब हो सकता है.

हॉट कॉफी-
सर्दियों में कम पानी पीने की वजह से लोगों का शरीर पहले ही डी-हाइड्रेट रहता है. गर्म कॉफी में मौजूद कैफीन की अत्यधिक मात्रा से बार-बार पेशाब आता है जिससे शरीर में पानी की मात्र और कम होने लगती है. इसका असर आपकी स्किन पर भी दिखने लगता है.

रेड मीट-
रेड मीट और अंडे में सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है. लेकिन सर्दी के मौसम में ज्यादा प्रोटीन के सेवन से आपके गले में बलगम बन सकता है. मीट के बजाए आप मछली का सेवन कर सकते हैं. हालांकि मछली में भी प्रोटीन होता है, लेकिन इसके सेवन से सेहत को किसी तरह की परेशानी नहीं होती है.

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